Stretching anatomy. 86 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

Arnold G. NelsonJouko Kokkonen
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Traduttore: Agostino Tibaudi
Editore: Calzetti Mariucci
Collana: Fisiologia e anatomia
Codice EAN: 9788860285027
Anno edizione: 2017
Anno pubblicazione: 2017
Dati: 238 p., ill., brossura, 2 ed.
ty=I s=1 rel=1,100001
op=N s=1 q=4(0+4-0) g=5
op=U s=U q=0(0+0-0) g=0 camp=12

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Descrizione

Questa seconda edizione mostra, attraverso una lunga serie di esercizi, come migliorare l'estensione dei movimenti muscolari, come perfezionare il recupero, e come massimizzare l'efficienza del moto. Sfruttarlo appieno significa avere a disposizione qualcosa di più di una serie di foto ai raggi-x di ogni movimento: le illustrazioni a colori, infatti, oltre a mostrare tutti i muscoli in azione, riescono a spiegare come ogni cambio di posizione può incrementare il vigore muscolare, e come le variazioni aiutano a migliorare la sicurezza e l'efficacia dei movimenti. Ogni esercizio include dettagliate istruzioni su come e quando allungarsi, sull'importanza dei muscoli primari e secondari, e quali muscoli sono attivati nel suo svolgimento. Il programma di stretching prevede tre livelli di difficoltà, compreso un primo gradino più semplice per il riscaldamento e per il recupero dai problemi fisici. Delle tabelle riassuntive permettono poi di personalizzare facilmente gli esercizi sul proprio livello e rispetto alle proprie necessità fisiche. Un testo che permette, oltre ad imparare come aumentare la flessibilità e ridurre le tensioni dei muscoli, anche a conoscere e provare i benefici di tutte le tecniche di stretching.