Allenamento vichingo. Programmi e schede per la sala pesi. Ediz. illustrata. Con QR Code

Remi Ragnar
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Traduttore: Clizia Rocchi
Editore: Elika
Collana: Fitness style
Codice EAN: 9788898574957
Anno edizione: 2024
Anno pubblicazione: 2024
Dati: 1 voll., 192 p., ill.
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Descrizione

"Allenamento vichingo" è un programma di allenamento per lo sviluppo muscolare della durata di 6 settimane che offre schede pronte con esercizi guidati per la palestra: 4 sessioni a settimana di 1 ora l’una da adattare al proprio livello, 3 programmi di allenamento HIIT per i frequentatori della palestra, uno per gli uomini, uno per le donne e una sezione di esercizi a corpo libero e sessioni di addominali a fine workout. Con illustrazioni, serie, ripetizioni e recupero da seguire settimana dopo settimana, ogni esercizio è accompagnato da video esplicativi visualizzabili con QRCode. Include sezione dedicata ai gruppi muscolari per adattarsi alle attrezzature a propria disposizione.

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